Nilla Rosita, ibunda dari aktris Ussy Sulistiawaty, telah meninggal dunia pada Selasa (10/12). Jenazah ibu Ussy Sulistiawaty dimakamkan hari ini di Taman Pemakaman Umum (TPU) Jeruk Purut, Jakarta Selatan. Jenazahnya dimakamkan satu liang lahat dengan adik Ussy yang lebih dulu berpulang. Tentu, kesedihan dirasakan oleh keluarga Ussy.
Ditinggal untuk selamanya oleh orangtua tentu meninggalkan duka mendalam. Hal tersebut menjadi kesedihan terbesar bagi seorang anak. Sehingga itu pun sulit untuk diterima. Akan tetapi, tidak boleh berduka terlalu lama, terlebih hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Seorang Psikolog yang berbasis di AS, Heidi Horsley PsyD, mengungkapkan mengucapkan selamat tinggal kepada orangtua ialah pengalaman yang mengubah hidup dan menandai berakhirnya ikatan yang dikenal selama ini, seperti dikutip dari Everyday Health.
Meski sulit menghadapi kesedihan usai ditinggal orangtua, tetapi jangan sampai melampiaskannya ke arah negatif. Oleh karena itu, yuk simak tips mengatasi kesedihan usai orangtua tiada.
1. Pelajari tentang Kesedihan
Konselor Profesional Berlisensi dan Direktur Layanan Duka di Mayo Clinic di Eau Claire, Wisconsin, AS, Lisa De Sieno, mengungkapkan mempelajari tentang cara kerja kesedihan bisa membantu kamu mengatasi kesedihan.
Beberapa emosi yang muncul ketika merasa sedih, di antaranya ialah ketidakpercayaan, kesedihan, kerinduan, mati rasa, frustrasi, kecemasan, dan ketidakmampuan untuk fokus. Emosi-emosi tersebut merupakan respons alami ketika seseorang mengalami kesedihan.
Terapis Pernikahan dan Keluarga di Santa Cruz, California, Alexandra Kennedy, mengatakan membiarkan diri kamu berduka (untuk menghadapi rasa sakit) bisa mengaktifkan penyembuhan dalam tubuh.
2. Dukungan dari Orang Terdekat
Bercerita ke teman atau keluarga dapat membantu mengurangi kesedihan. “Pilihlah orang kepercayaan yang bisa menjadi pendengar. Membicarakannya dapat membantu kamu memproses emosi,” kata Lisa De Sieno.
3. Surat untuk Orangtua
Saat orangtua telah meninggal dunia, kita mungkin tak sempat mengucapkan terima kasih. Hal tersebut bisa memunculkan perasaan mengganjal yang berakhir dengan kesedihan yang berlarut-larut. Oleh karena itu, kamu bisa menuliskan ucapan terima kasih atau hal lainnya yang ingin kamu sampaikan kepada orangtua yang sudah tiada lewat menuliskannya di surat.
4. Waktu Untuk Bersedih
Memberi waktu bersedih untuk diri sendiri sangat penting. Karena kehilangan orangtua tidak bisa disembuhkan dengan cepat, perlu waktu yang lama untuk belajar menghadapi kesedihan itu.
Kennedy menyarankan untuk kita meluangkan waktu sekitar 20 menit untuk menangis tanpa kamu menahannya. Setelah itu, kamu bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
5. Pelajari Arti Kehilangan
Apapun yang terjadi di dalam hidup tentu menghadirkan makna di baliknya, termasuk kepergian orangtua untuk selamanya. Kamu bisa belajar arti kehilangan tersebut.
Terdapat sejumlah anak yang kehilangan orangtuanya, mereka terdorong melakukan hal positif, seperti mendirikan rumah ibadah atau panti kecil.
“Kamu telah kehilangan orangtua kamu, namun mereka masih hidup di dalam diri kamu,” pungkas Kennedy. (Z-9)
Source link
Hai, sobat pengemar slots Pernah denger istilah “slot demo”? jika tidak, bersiaplah jatuh hati sama konsep ini. slot demo adalah mesin slot yang selalu memberi win. Ya, mesin-mesin ini bisa disebut sebagai jagoannya buat membawa come back cuan. tapi, gimana sih {caranya|
