5 Retret Keintiman untuk Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

Lima belas tahun yang lalu, untuk mencari koneksi kembali dan mengobarkan semangat kami di kamar tidur, saya dan suami meninggalkan ketiga anak kami untuk mengikuti retret pasangan selama akhir pekan yang disebut “Komunikasi Lebih Baik, Seks Lebih Baik,” di Miraval Arizona Resort & Spa di Tucson, Ariz. Ada lokakarya terpisah untuk perempuan dan laki-laki, ulasan anatomi terperinci, latihan untuk mendorong kasih sayang dan ekspresi, dan “pekerjaan rumah” setiap malam dengan aksesoris yang disediakan (misalnya bulu dan minyak pijat). Hasil akhirnya: Apinya masih menyala.

Ternyata kita berada di garis depan tren retret kesehatan seksual terkini, di mana pakar hubungan, terapis bodywork, dan spa medis menawarkan program yang berpusat pada keintiman dan hasrat, serta perawatan untuk meningkatkan kesejahteraan seksual. Penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan tersebut nyata – bahkan dalam hubungan jangka panjang, orang hanya mengetahui 60 persen preferensi seksual pasangannya, dan hanya 25 persen ketidaksukaannya.

Ada beragam retret yang bermunculan, dan pengalamannya bisa bervariasi, dengan fokus pada latihan berdasarkan pengalaman, diskusi kelompok atau olah tubuh — atau gabungan ketiganya. Namun semuanya bertujuan agar peserta menemukan kenyamanan pada tubuhnya; meningkatkan keintiman dan komunikasi seputar keamanan, keinginan dan batasan; menyembuhkan luka masa lalu; dan membangun kepercayaan diri untuk memupuk hubungan seksual yang lebih dalam.

“Retret memiliki arti yang benar-benar baru karena Anda membawa orang keluar dari kehidupan rumah tangga mereka dan masuk ke alam, yang membangkitkan indera,” kata Esther Perel, seorang psikoterapis dan penulis “Mating in Captivity: Membuka Kunci Erotis Kecerdasan.” “Orang-orang membawa masalah yang sama ke dalam terapi seperti saat mereka datang ke retret, namun mereka mengalaminya dengan cara yang berbeda. Mereka datang ke kantor terapis untuk membicarakan masalah mereka; mereka pergi ke retret untuk meningkatkan sesuatu atau mengalami sesuatu yang baru.”

Berikut lima destinasi dan retret lengkap yang menawarkan program dan perawatan kesehatan seksual. Sebagian besar lokakarya ini terbuka untuk individu, pasangan, dan peserta LGBTQ, namun ada juga yang khusus gender. Sebaiknya konfirmasi terlebih dahulu sebelum Anda memesan.

Nosara, Kosta Rika

Dari tanggal 15 hingga 22 Februari, Ibu Perel — bersama dengan tim terapis dan guru yoga Afro Flow (yang memadukan yoga dengan gerakan tari yang terinspirasi dari Afrika) — akan memimpin para tamu melalui “Kecerdasan Erotis: Menumbuhkan Hasrat dan Kegairahan dalam Hubungan Anda ,” sebuah pengalaman kesehatan seksual yang mendalam di pusat retret Blue Spirit, menghadap Samudra Pasifik di Semenanjung Nicoya di Kosta Rika. Melalui lokakarya, diskusi kelompok dan latihan, serta di atas matras yoga, hingga 140 peserta akan menemukan cara terhubung, mendengarkan, dan memahami diri erotis mereka.

Eksplorasi keintiman dan hasrat (mengapa seks yang hebat memudar pada pasangan yang masih saling mencintai?), kebutuhan akan rasa aman, mendengarkan secara mendalam, dan percakapan yang berani, serta perselingkuhan, merupakan titik awal lokakarya ini, yang menggali makna kecerdasan erotis — landasan kesehatan seksual, menurut filosofi Ms. Perel.

“Semua orang tahu bahwa Anda bisa berhubungan seks dan tidak merasakan apa-apa,” kata Ms. Perel. “Melakukannya bukanlah tujuan dari semua ini.”

Retret tujuh malam dimulai dari $2,880.

Terletak di garis pantai yang terjal, Esalen Institute terkenal dengan sumber air panas alami dan pusat pembelajaran holistik. Program tiga hingga lima hari mencakup topik kesehatan seksual, termasuk pemberdayaan pribadi, pijat pasangan, komunikasi erotis, dan penyembuhan intim.

Dalam “The Rewilding of Eros: Un-Domesticating the Erotic Body and Reclaiming Erotic Sovereignty,” (30 Mei hingga 1 Juni), pendidik dan pelatih seksualitas Victor Warring menggunakan latihan seperti gerakan, sentuhan konsensual, dan interaksi kelompok untuk mengeksplorasi dan mengembangkan pemahaman tentang apa artinya membebaskan tubuh erotis.

Dalam lokakarya berbeda, “Persetujuan Otentik: Akhir Pekan Intimate Permainan, Eksplorasi, dan Kejelasan dalam Koneksi” (11-13 Juli), seksolog dan pelatih keintiman Amina Peterson memberi para tamu ruang yang aman untuk mengeksplorasi keintiman, kesenangan, dan hubungan, meliputi strategi komunikasi; alat somatik, atau berfokus pada tubuh, seperti pernapasan dan relaksasi otot; dan praktik untuk mewujudkan persetujuan, atau mendengarkan sinyal tubuh untuk menentukan apakah persetujuan diberikan.

Kamar standar bersama mulai dari $930.

Sebuah pusat yoga dan kesehatan di Berkshire Hills di Massachusetts barat, Kripalu menawarkan sejumlah retret akhir pekan yang dipimpin oleh para ahli. Penawarannya meliputi “Yoga Keintiman: Jalan Spiritual Hubungan Intim,” dari 1 hingga 3 Agustus, yang memiliki pilihan intensif pribadi setelah retret kelompok, dan “Mendapatkan Cinta yang Anda Inginkan: Retret Pasangan,” mulai Agustus . berpusat pada terapi hubungan Imago, yang menggunakan lokakarya dan sesi latihan untuk mendorong komunikasi yang efektif, mendorong penyembuhan emosional dan menciptakan kembali gairah.

“Pemenuhan seksual adalah masalah besar bagi banyak orang, dan kami menciptakan lingkungan yang aman dan terjamin untuk berbicara secara terbuka dan berani tentang apa yang Anda inginkan,” kata Linda Bloom, pekerja sosial dan konselor hubungan, yang memimpin program “Cinta, Seks, dan Keintiman ” mundur, dari 24 hingga 26 Oktober, bersama suaminya, Charlie Bloom, yang memiliki kredensial yang sama. Retret ini menawarkan latihan pengalaman untuk mengeksplorasi keintiman dan kesenangan sensual. “Kami mendefinisikan kebahagiaan seksual dalam arti yang sangat luas. Kebahagiaan seksual bisa lebih luas lagi jika Anda memanfaatkan kekuatan niat untuk terhubung dengan cara yang sensual untuk menghadirkan kegembiraan satu sama lain.”

Harga retret bervariasi menurut program dan mulai dari $299; akomodasi mulai dari $149 per malam dan termasuk makan tiga kali sehari.

Joshua Tree, California.

Didirikan dan dijalankan oleh Pamela Madsen, seorang pendidik kesehatan somatik, Back to the Body menawarkan retret bulanan yang berfokus pada wanita berdasarkan latihan tubuh seksologis, yang mencakup latihan pernapasan, latihan pikiran-tubuh, eksplorasi tubuh, teknik sentuhan erotis, dan terapi untuk mengurangi ketegangan dan memulihkan keselarasan. di daerah panggul. Terletak di gurun yang tinggi, tempat retret ini dapat menampung hingga 12 wanita dan mencakup koki pribadi, kolam renang, bak mandi air panas, dan akses ke jalur hiking.

“Perempuan datang untuk melakukan reklamasi – untuk memahami siapa mereka sebagai makhluk erotis,” kata Ms. Madsen. “Melalui suara, tarian, napas, sentuhan, dan gerakan, mereka terwujud dalam segala hal, tumbuh lebih berdaulat saat mereka belajar memercayai tubuh mereka.”

Beberapa peserta mengatakan mereka merasakan peningkatan yang signifikan dalam citra diri seksual, citra tubuh, dan ketegasan seksual dari retret tersebut. “Saya bisa merasakan keberadaan erotis saya dan menghargai tubuh saya sebagai hadiah untuk saya dan pasangan saya,” kata Juliana Cheng, 46 tahun dari Torrance, California dan Debra Foster, 62, dari Milliken, Colorado. , menjelaskan bahwa retret membantunya menciptakan citra tubuh yang kuat, dan perpaduan sesi individu, kelompok, dan olah tubuh berkisar dari “pengalaman santai, erotis, hingga spiritual.”

Perendaman selama delapan hari ini menawarkan sesi olah tubuh langsung yang dipimpin oleh ahli, latihan untuk mengatasi rasa malu pada tubuh dan mengeksplorasi hasrat, sesi pelatihan tatap muka, dan diskusi kelompok tentang topik-topik seperti dinamika dan batasan kekuasaan, menyebutkan keinginan Anda, dan hambatan untuk kesenangan.

Bagi mereka yang mencari retret serupa yang berfokus pada laki-laki, dua anggota staf Back to the Body menawarkan retret khusus laki-laki: Cosmo Meens, melalui Himeros Project, dan Court Vox, yang ditujukan untuk komunitas queer, melalui BodyVox.

Retret delapan hari Kembali ke Tubuh dimulai dari $10.500.

Costa Mujeres, Meksiko, dan Alicante, Spanyol

Ketika kita hidup lebih lama, kehidupan seksual kita juga bertambah panjang, menurut filosofi di SHA Wellness, sebuah klinik medis-kesehatan yang berlokasi di pantai Mediterania di Spanyol, dan Semenanjung Yucatán di Meksiko. Kedua lokasi tersebut baru-baru ini membuka unit kesehatan seksual, yang menawarkan kepada para tamu pilihan tambahan pada rangkaian program kesehatan yang sedang berjalan, yang berfokus pada bidang-bidang seperti umur panjang, kelelahan, menopause, dan kebugaran.

Mereka yang tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan seksual dapat mencoba perawatan disfungsi ereksi pada pria dan sesi fisioterapi untuk membantu memperkuat otot dasar panggul bagi wanita. Setiap program kesehatan menyediakan perpaduan pengobatan Barat – dokter yang berspesialisasi dalam bidang-bidang seperti urologi, ginekologi, psikologi dan endokrinologi – dan praktik penyembuhan kuno seperti yoga dan meditasi. “Kami menangani semua aspek kesehatan seksual, termasuk fungsi, hasrat, dan harga diri,” kata Cinthya Molina, psikolog yang mengepalai unit kesehatan seksual di SHA Wellness di Spanyol.

Retret empat malam yang mencakup paket kesejahteraan seksual mulai dari 5.900 euro, atau sekitar $6.065, di SHA Spanyol, dan $7.000 di SHA Meksiko.

Ikuti Perjalanan New York Times pada Instagram Dan mendaftar untuk buletin Travel Dispatch mingguan kami untuk mendapatkan tips ahli dalam bepergian dengan lebih cerdas dan inspirasi untuk liburan Anda berikutnya. Memimpikan liburan di masa depan atau sekadar bepergian dengan kursi berlengan? Lihat kami 52 Tempat untuk Dikunjungi pada tahun 2025.