AWAS HIPERTENSI, Inilah Tekan Darah Yang Haruus Dimilisi Tiap USIA

Apakah Ingat Kapan Anda Tenjak Mengukur Takanan Darah Saat Berkonsultasi Delan Dokter? Tidak Munckin. TEKANAN Darah Merupakan Tanda Vital-Bersama Delan Denyut Jantung, Laj Pernapasan, Dan Suhu Tubuh-Yater Mencerminan Seberapa Baik Tubuh dana Berfungsi. Namun, Kecual telah didiagnosis Menderita Tekana Darah Tinggi Atau Kondisi Medis Lain Yang Mengharuskan Memantaunya Di Rahat, Kemunckinan Besar dan Tenjak Sering Mengukur Tekanan Darah Sendiri.

“Kebanyakan Orang, Satu-Satunya Waktu Mereka Memeriksakan Takanan Darah Adalah Saat Mereka Berada Di Kantor Dokter,” Kata Dr. Joseph Ebinger, Direktur Unit Perawatan Lingoner di Smidt Heart Institute Di Cedars S-Sina-Sina Medical Center Medical. “Jika Seseorang Memiliki Riwayat Pengukuran Takanan Darah Tinggi Atau Riwayat Keluarga Yang Kuat Tekan Darah Tinggi Atau, Terakhir, Faktor Risyai Kardiovaskular-Sepertal Diakana Darah di Rumah. “

Sementara Denyut Jantung Adalah Jumlah Jantung Berdetak Per Menit, Tekana Darah Mengukur Kekuatan Sirkulasi Darah Dan Tekana Pada Dinding Arteri. Jika Anda Memiliki Tekana Darah Tinggi, Yang Rona Disebut Hipertensi, Jantung Anda Haru Bekerja Lebih Keras Dari Biasaanya Untuk Memompa Darah Ke Seluruh Tubuh. Seiring Waktu, Hipertensi Dapat Menyebabkan Masalah Medis Serius Termasuk Stroke, Serangan Jantung, Dan Gagal Ginjal.

BACA JUGA: Rutin Mengukur Tekana Darah Akan Bantu Anda Mendetekssi Hipertensi

Meskipun HiPertensi Berbahaya, Tenjak Ada Gejala Berarti Sehingga Orang Munckin Tidak Tahu Bahwa Mereka Memilisi Kondisi Tegak Sampai Kerunya Telah Terjadi. Itulah Sebabnya Takanan Darah Tinggi Ialah ‘Pembunuh Diam Diam’. Setengah Dari Orang Dewasa sebagai Menderita Hipertensi, Jantung Nasional Menuru, Lung, dan Institut Darah (NHLBI), Tetapi Hanya Dua Pertiga Dari Mereka Yang Metahuinya.

“Itu Faktor Risiko Kardiovaskular Paling Umum Nomor Satu di Negara Ini,” Kata Ebinger. “Menemukan Cara untuk Mengendalikanyaa Sangan Pusing Dalam Meminimalkan Risiko Anda Dan Itu Dapat Terjadi Sejak Dini.

“Kita Tahu Bahwa Perorangan Yang Berisiko Tinggi Terkena (HiPertensi) Di Kemudian Hari Cenderung Memilisi Tekanan Darah Yang Lebih Tinggi Dari Normal Di Usia Paruh Baya-Bahkan di Usia TiGa Puluhan-Pemerikan Pemeraah TiGaKan Tiga Pemerikan-Bahkana Pemerikan-Bahkana Pemerikan-Bahkana PEMERINAKAN TIGANAA PEMERINAGA-BAHANAA PEMERINAGA-BAHANAKAN TIGAA PEMERINAGA-BAHANAKAN-

BACA JUGA: Hati-Hati, Kurang Air Putih Pengaruhi Kestabilan Takanan Darah

APA Perbedaan Antara Tekana Darah Sistolik Dan Diastolik?

Anda Minjkin Pernah Mendengar Penyedia Layanan Kesehatan Mengatakan Tekana Darah Anda Sekitar 120 Di Atas 80, Biasanya Angka Yang Lebih Besar Di Atas Angka Yang Lebih Kecil. Bersama-sama, Keduanya Diukur Dalam Milimeter Merkuri, Ditulis Sebagai 120/80 mm Hg. Gregory Katz, Seoran Ahli Jantung Di Nyu Langone Health, Menjelaskan Perbedaanyaa.

“Tekana Darah Adalah Tekan Yang Dialami Arteri dan Selama Hidup Anda Dan Itu Akan Berbeda Saat Jantung Anda Berkontraksi Dibandingkan Saat Jantung Anda Berelaksi,” Kata Katz. “Angka Pertama Takanan Darah Itu Disebut Angka Sistolik. Itulah Tekanan Di Arteri dana Saat Jantung dan memompa Darah Ke Dalamnya. Angka di Bawahnya Disebut Tekanan Diastolik yang Merupakan Tahanan Arteri dana Saat dana Saatan dan Saatan Jantolik Jantolik Jantolik,”

TEKANAN KESELURUHAN, Rata-Rata Dari Takanan Sistolik Dan Diastolik, Yang Akan Disesuaikan Berdasarkan Fakta Bahwa Jantung dan Lebih Sering Berelaksi Daripada Berkontraksi. TEKANAN INI DISEBUT TEANAN ARTERI Rata-RATA (MAP).

BACA JUGA: Kapan Anak Haru Mulai Diperikssa Tekana Darahnya?

American Heart Association (AHA) Menganggap Tekanan Sistolik di Bawah 120 Dan Tekanan Diastolik Di Bawah 80 Sebagai Tekan Normal UNTUK ORANG DEWASA. HIPERTENSI Diklasifikasikan Ke Dalam Beberapa Tingkat Keparahan.

Tahap 1 memiliki pembacaan sistolik 130 hingga 139 atau pembacaan diastolik 80 hingga 89. Pengukuran sistolik di atas 180 dan/atau pengukuran diastolik di atas 120 merupakan krisis hipertensi yang memerlukan perawatan medis darurat.

Selain HiPertensi Darurat, Ingatlah Bahwa Tekana Darah dana Berubah Setiap Menit, Kata Katz, Jadi Jangan Biarkan Satu Pun Hasil Yang Tidak Tidak Normal Membuat dan Khawatir. “Semua Jenis Aktivitas Fisik Meningkatkan Takanan Darah Anda. Olahraga Seharusnya Meningkatkan Tekana Darah Normal Saatsa dana Meriahkan Diri,” Kata Katz.

BACA JUGA: Waspadai Penyakit Ginjal, Cara Pencegahan Dan Gejalanya

“Mengubah Posisi Anda, Dari Duduk Ke Berdiri, Akan Mengubah Tekana Darah Anda. Stres Akan Mengubah Takanan Darah Anda. Terburu-Buru Akan Mengubah Tekan Darak Anda. Ada Sejuta Hal Berbeda, MengaRah.

Namun, Jika Tekana Darah Anda Secara Teratur Tinggi Saat dana Beriistirahat Dan Bersantai, Tanyakan Kepada Dokter dan Tentang Pemeriksaan Hipertensi.

Siapa Yang Berisiko Mengalami Tekana Darah Tinggi?

Menuru Klinik Cleveland, Anda Berisiko Mengalami Tekana Darah Tinggi Jika Mencakup Hal BerIKUT.

• Berusia 60 Tahun Ke Atas.
• Berkulit Hitam.
• TIDAK BERIRAHRAGA.
• Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam.
• Diabetes Menderita.
• Memilisi Riwayat Keluarga Hipertensi, Diabetes, Atau Penyakit Kardiovaskular.
• Memiliki Kolesterol Tinggi.
• Mengalami Obesitas.
• Menggunakan alat Kontrasepsi oral.
• Menggunakan Produk Tembakau.

Menuru Pusat Pengendalian Dan Pencegahan Penyatit, Konsumsi Alkohol Juta Merupakan Faktor Risiko. Badan TerseBut Menyarankan Wanita Dan Pria tidak Minum lebih Dari Satu atuu dua Gelas Sehari.

Apakah Tekana Darah Meningkat Seiring Bertambahnya Usia?

Anak-anak Dan Remaja Rugna Dapat Mengalami Tekana Darah Tinggi. Seperti Orang Dewasa, Tekana Darah di Bawah 120/80 Adalah Normal untuk Remaja.

BAGI MEREKA Yang Berusia 12 Tahun Ke Bawah, Pembacaan di Bawah Persentil Ke-90 Dari Teman Sebayanya Adalah Ideal, Akademi Pediatri Amerika Menuru. Seorang Dokter Anak Dapat Menentukan Apakah Anak Anda Memiliki Atau Berisiko Mengalami Hipertensi.

Pada 2017, Aha Tidak Lagi Mendefinisikan HiPertensi Secara Berbeda Untkor Orang Dewasa Yang Berusia Di Bawah 65 Tahun Dan Mereka Yang Berusia 65 Tahun Ke Atas. Sebelumnya, Ambang Hipertensi Adalah 140/90 UNTUK ORANG DEWASA Yang LEBIH Muda Dan 150/80 UNTUK ORANG DEWASA YANG LEBIH TUA. Namun, Kebanyakan Orang Mengalami Peningkatan Tekana Darah Seiring Bertambahnya Usia.

“SAYA PIKIR BANYAK DARI ITU TERYAM DENGAN ARTERI YANG MENJADI LEBIH KAKU, SAMA SEPERTI SEMUA HAL LAIN MENJADI LEBIH KAKU SEIRING BERTAMBAHYA USIA,” Kata Katz. “Cara Arteri Kita Memilisi Tingkat Kekakuan Dan Elastisitas Yang Berbeda, Sebagian Akanmikangingan Gaya Hidup Kita Dan Seberapa Banyak Aktivitas Fisik Yang Kita Lakana.”

Katz Menambahkan, “Saya Biasianya Anggota Tahu Pasien, ‘Anda Munckin Perlu Lebih Banyak Aktivitas Fisik Seiring Bertambahnya Usia UNTUK Mencegah Tekanan Darah dana Naik.’ Dan, Sayangnya, kebatan lebih lebih sedikit aktivitas fisik seiring Bertambahnya usia. “

Cara menurunkran tikanan barah

Tergantung Pada Riwayat Medis Dan Tingkat Keparahan Hipertensi Anda, Dokter Anda Munckin Meresepkan Obat Untucian Menurunkran Tekana Darah Anda. Namun, Perilaku Anda Dapat Dapat Memendalikan Hipertensi Anda.

“Ada Faktor Gaya Hidup Besar Yang Dapat Dilakukan. Diet Dan Olahraga Adalah Kuncinya,” Kata Ebinger. “Latihan Kardiovaskular Secara Teratur, Setidatnya 150 Menit SemingGu. Dan Dari Diet Perspektif, Meminimalkan Asupan Alkohol Dan, Khususnya, Menghindari Garam, Yang MERUPAKAN Cara Yang Meningkatan Takanan Daranah.”

Selain itu, nhlbi merekomendasikan sejumlah hal.

• Tidur Yang Cukup Dan Berkualitas.
• Menurunkankan Berat Badan Bagi Orang Yang Kelebihan Berat Badan Atau Obesitas.
• Berhenti Merokok.
• Stres Mengurangi.

Cara Mengukur Tekana Darah Anda Sendiri

Stadion 2 Tidak Perlu Memilisi HiPertensi 2 Atau Berada Di Ambang Krisis HiPertensi Agar Tekanan Darah Tinggi Berdampak Negatif Pada Kesehatan Anda, Jelas Dr. Luke Laffin, Salah Diirektur Pusat Tekanan Tekanan Tekanan Tekanan Tekanan Tekanan.

“Kebanyakan Orang Tidak Menyadar Bahwa Tekana Darah Mereka Meningkat Atau Tidak Terkontrol. Mereka Tenjak Memilisi Gejala,” Kata Laffin Kepada Fortune Melalui Email. “Namun, Kami Tahu Bahwa Peningkatan Tekanan Darah Kronis Yang Kecil Sekalipun Dapat Meningkatkan Risiko Seseorang Terkena Stroke, Serangan Jantung, Gagal Jantung, Dan Pencitis Ginjal.”

MEMANTA TEKANAN DARAH MUNCHKIN LEBIH MUDAH DARIPADA YANG MANA Kira. Monitor Yang Relatif Murah Tersedia Secara Luas, Seperti Beberapa Jam Tangan Pintar Dan Pelacak Kebugaran Memiliki Kemampuan Memantau Tekana Darah.

Namun, AHA MEMPERINGATKAN Agar Tidak Monitor Monitor Pergelangan Tangan Dan Jari, Yang MenuruTnya Tidak Dapat Diandalkan Monitor Seperti Manset Bisep Tradisional. Kunjungi memvalidasiBp.org untuk melihat perangkat dan telah divalidasi iheh asosiasi medis Amerika.

“Jika seseoran Tidak Memilisi Alat Pengukur Tekana Darah Di Rahat, Tekana Darah Mereka Harus Diperikssa Saata Mereka Menemui Dokter Perawatan Primer Dan, Jika Meningkat, Bicarak Tenepang Bagaaima Mereka Duta Dapapat Memala.

Ikuti Langkah-Langkah BerIKUT UNTUK Mendapatkan Hasil Pembacaan TEKanan Darah Yang Paling Akurat Di RUr.

• Rencanakan Ke Depan. Jangan Merokok, Minum Minuman Berkafein, Atau Berolakraga Dalam Waktu 30 Menit Sebelum Mengukur Tekana Darah Anda. Kosongkan Kandung Kemih Anda.
• Jangan Mengukur Di Atas Pakaan. Lepaska Pakaan Di Atas Lengan Yang Akan Digunakan untuk Mengukur Takanan Darah.
• Anda Dapat Menggunakan Salah Satu Lengan. Biasananya Tidak Ada Perbusan Besar Antara Haris Pembacaan di Lengan.
• Diamlah. Berikan Waktu Setidaknya Lima Menit untuk Besistirahat Anggan Tenang Sebelum Melakukan Pengukuran. Jangan Berbicara Atau Menggunakan Telepon.
• DUDUKLAH DENGAN BENAR. Duduklah GANGGUNG TEGAK DAN DISANGGA (Di Kursi Makan, Bukan Sofa). Telapak Kaki Anda Harus Rata Di Lantai. Jangan Menyilangkan Kaki. SANGGA LENGAN UNA DI Permukaan Yang Datas. Bagian Tengah Manset Haru Diletakan Di Lengan Atas Setinggi Jantung. Monitor Petunjuk Tiatsa dan ujak ilustrasi atuu mintalah Dokter Anda Menunjukkan CARANYA.
• UKUR PAYA Waktu Yang Sama Setiap Hari. Bicarakan Dokter Dokter dan Tentang Seberapa Sering dana Harus Mengukur Takanan Darah.
• UKUR BEBERAPA KALI DAN CATAT HASILYA. Setiap Kali Anda Mengukur, Lakukan Dua Kali Pengukuran Jarak Satu Menit. CATAT HASILNYA MEMGUNAKAN PELACAK YANG DAPAT DICETAK (PDF). Monitor Jika Anda memenisi memori internal unktelimpan Hasil Pengukuran, Bawalah Ke Janji TEMU Medis Anda. Beberapa Monitor MEMA MEMUGKINKAN dan MENGUNGAH HASIL Pengukuran ke Situs Web Yang Aman.

Sebelum menginformasikan lebih lanjut tentang kesehatan jantung.

• DETAK JANTUNG SENTIRAHAT DAPAT MANGATI TAHU BANYAK HAL TENTANG KESEHATAN UNGA. BerIKUT DENYUT NADI ENA PAYA SETIAP USIA.
• Tidur Lebih Lama Di Akhir Pekan Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Hingga 20%, Menuru Penelitian Baru.
• Kapan Terakhir Kali Anda Marah? Mengingat Pengalaman Itu Saja Dapat Merturak Kesehatan Jantung Anda, Kata Penelitian.
• Pengganti Gula Xylitol Dapat Meningkatkan Risiko Serangan Jantung Dan Stroke, Menuru Penelitian Baru. (Fortune/I-2)