Saya telah menghabiskan banyak hidup saya dengan cara saya sendiri. Saya memiliki mimpi besar, tetapi setiap kali saya berangkat untuk mencapainya, tantangan baru akan selalu muncul bahwa saya tidak tahu bagaimana menghadapinya. Rasanya tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya tidak pernah bisa membuat kemajuan – atau menemukan kebahagiaan – saya menginginkannya.
Dalam frustrasi, saya beralih ke penelitian ilmiah, menghabiskan 10 tahun mempelajari ilmu kesejahteraan. Saya menemukan jawaban yang saya cari, tetapi saya juga menemukan sesuatu yang lain: Saya tidak sendirian. Begitu banyak orang mengalami tantangan serupa. Saya akhirnya membangun platform yang mengajarkan jutaan orang bagaimana menjadi lebih bahagia – dan menulis buku saya “New Happy.”
Ada tujuh cara umum kita cenderung menyabot sendiri. Saya telah menemukan solusi yang didukung sains untuk masing-masing untuk membantu Anda menjalani kehidupan Anda yang paling terpenuhi.
1. Anda tidak tahu apa yang paling penting bagi Anda
Stephanie Harrison dari The New Happy
Kami telah tumbuh dalam budaya yang menanamkan nilai-nilai seperti kesempurnaan, pencapaian, hiper-kemerdekaan dan persaingan.
Namun, sebagian besar dari kita tidak mendukung ini sebagai nilai-nilai pribadi kita sendiri, membuat kita terus-menerus merasa terjebak dalam tarik-menarik antara apa yang diperintahkan untuk kita lakukan dan apa yang benar-benar penting bagi kita.
Itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi nilai -nilai Anda sendiri. Anda dapat mencari daftar nilai atau menggunakan alat nilai ini yang saya kembangkan. Identifikasi lima teratas Anda. Setiap kali Anda membuat keputusan, berhenti sejenak dan bertanya pada diri sendiri, “Pilihan mana yang paling selaras dengan nilai -nilai saya?”
2. Anda tidak memecah impian Anda menjadi tujuan yang dapat dikelola
Stephanie Harrison dari The New Happy
Mimpi yang kita miliki seringkali begitu besar sehingga kita akhirnya merasa kewalahan. Mulailah memecah impian Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai.
Sangat membantu untuk mengidentifikasi tonggak jangka pendek yang satu atau dua bulan di masa depan dan bertanya pada diri sendiri: “Pada tanggal ini, apa yang masuk akal untuk dicapai?”
3. Anda tidak pernah diajari cara mengelola emosi Anda
Stephanie Harrison dari The New Happy
Saat Anda bekerja menuju tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda, Anda pasti akan mengalami emosi yang sulit seperti ketakutan, frustrasi, kesedihan, kekhawatiran, dan kebingungan. Temui emosi -emosi itu dengan belas kasih.
Saya menggunakan latihan yang disebut “Feels Check-in”: Sekali sehari, jeda, ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk mengidentifikasi apa yang Anda rasakan.
Memberi label emosi Anda membantu Anda mengaturnya dan mengelola kesusahan Anda, serta memanfaatkan bagian otak Anda yang lebih bijaksana yang mendukung pengambilan keputusan yang efektif.
4. Anda mencoba melakukan segalanya sendirian
Stephanie Harrison dari The New Happy
Kita hidup dalam budaya yang sangat individualistis yang suka melanggengkan gagasan bahwa orang melakukan hal -hal besar sendirian.
Faktanya, setiap pencapaian pribadi hanya mungkin karena tindakan dukungan yang tak terhitung jumlahnya di sepanjang jalan.
Untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, berlatihlah dengan kata -frasa seperti:
- “Apakah ada saran yang Anda miliki untuk saya?”
- “Apakah Anda punya waktu untuk memberi saya umpan balik tentang pekerjaan saya?”
- “Bisakah Anda membantu saya dengan itu?”
5. Anda melihat kesalahan Anda sebagai bukti bahwa Anda tidak akan berhasil
Stephanie Harrison dari The New Happy
Setiap orang membuat kesalahan, namun kami entah bagaimana percaya bahwa kami harus menjadi pengecualian untuk aturan itu dan dapat melakukan semuanya dengan sempurna segera.
Namun, kesalahan Anda adalah apa yang membantu Anda tumbuh dan meningkat. Ketika Anda mencoba menghindarinya, Anda akhirnya menghambat kemajuan Anda.
Lain kali Anda mengalami kemunduran, berhenti sejenak dan berkata pada diri sendiri: “Kesalahan ini adalah tanda bahwa saya tumbuh dan bergerak lebih dekat ke apa yang penting bagi saya.”
6. Anda tidak istirahat
Stephanie Harrison dari The New Happy
Dengan meluangkan waktu dari pekerjaan kami, kami dapat memanfaatkan kreativitas kami, memperkuat motivasi dan merawat kesejahteraan kami.
Jadikan itu latihan untuk mengintegrasikan momen istirahat ke dalam hari dan minggu Anda, seperti:
- Memutuskan untuk mematikan pada waktu tertentu setiap hari
- Makan siang Anda jauh dari komputer Anda
- Menjadwalkan latihan sore
Pertimbangkan jenis istirahat apa yang Anda butuhkan juga. Terkadang, cara terbaik untuk meremajakan adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang -orang yang dicintai, mengerjakan gairah atau hobi atau pergi ke luar.
7. Anda yakin Anda akan senang saat sampai di sana
Stephanie Harrison dari The New Happy
Di mana pun “ada” mungkin, gagasan bahwa pencapaian mengarah pada kebahagiaan adalah mitos yang meresap dan berbahaya. Keyakinan ini sering membuat orang mengejar tujuan yang membuat mereka sengsara, dengan asumsi bahwa semuanya akan sepadan pada akhirnya.
Ini adalah strategi yang jauh lebih baik untuk bekerja untuk menemukan kebahagiaan di proses pencapaian. Tanyakan pada diri Anda: Seperti apa rasanya menemukan kegembiraan setiap hari?
Bertukar pikiran beberapa shift yang bisa Anda lakukan yang akan membawa lebih banyak koneksi, tujuan, dan kegembiraan ke dalam aktivitas sehari -hari Anda – tidak di masa depan yang dibayangkan ketika Anda mencapai tujuan yang Anda pikir Anda pikirkan sebaiknya meraih.
Stephanie Harrison adalah pendiri Bahagia yang barusebuah organisasi yang memajukan filosofi kebahagiaan baru. Dia adalah ahli dalam kebahagiaan, pembicara, perancang, dan penulis buku “Bahagia baru: Mendapatkan kebahagiaan tepat di dunia yang salah. “Ikuti dia Instagram, Tiktok Dan LinkedIn.
Ingin mendapatkan uang tambahan di samping? Ambil kursus online baru CNBC Cara Memulai Keramaian Sisi Untuk mempelajari tips untuk memulai dan strategi keberhasilan dari para ahli husta sisi atas. Pra-register sekarang dan gunakan kode kupon Earlybird untuk diskon pengantar 30% diskon $ 97 (+pajak dan biaya) hingga 1 April 2025.
ADVERTISEMENT:
Hello, sobat pencinta slot! pernahkah mendengar semboyan “slot gacor”? jika tidak, bersiaplah jatuh hati sama program ini. slot demo merupakan mesin slots yang sering kasih win. Ya, mesin-mesin ini bisa dibilang sebagai andalannya buat membawa pulang cuan. any way, gimana sih
tekniknya nemuin slot demo yang tepat? Santuy Bro, kita beri santai saja di tempat ini
Game terpopuler waktu ini satu-satunya berada Indonesia yaitu akan menyediakan imbal hasil terbaik
Daftarkanlah dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama matahari88slot.com
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mama88.asia
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama loker88.biz
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama line88.social
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lelang88.asia
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama legend88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.net
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kota88.asia
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kawat88.net
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakaotalk.pro
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kaca88.asia
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jualbeli88.com
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesiafc88.com
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indofood88.com
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama guru88.asia
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grabpay88.org
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grab88.info
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.info
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gold88.asia
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gofood88.com
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gelas88.info
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eth88.org
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama emas88.biz
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blockchain88.net
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik888.net
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.info
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anorganik88.com
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen96.net
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.info
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.asia
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.info
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.asia
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samsung88.asia
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raksasa88.info
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama iphone88.asia
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gm88.news
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.biz
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama topdewa88.com
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.org
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.net
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.asia
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpo2288.net
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembaga88.net
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inti88.biz
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokumen88.com
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik88.asia
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.asia
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tiktok888.info
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.net
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.com
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pstmi88.com
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lionsclubs88.com
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompas88.asia
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jeruk333.com
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama james88.net
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fb888.site
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik888.asia
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama david88.net
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danautoba88.com
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tebar88.asia
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotbom777.asia
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi88.com
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi77.asia
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara88.asia
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara77.asia
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxwin777.asia
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.org
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.net
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo88.net
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.org
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.net
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo88.asia
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo77.asia
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudetabet88.asia
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta99.asia
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta988.com
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta88.asia
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fufufafa.org
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia88.org
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia77.club
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angin777.inf
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sunda88.org
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotcc88.com
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poskobet88.com
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nuri88.asia
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjiwin88.com
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top99.asia
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top888.info
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik99.com
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik88.asia
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.org
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.com
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plastik88.com
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama partai88.asia
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panas88.info
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.net
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.com
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.net
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.com
