Penelitian Baru Menemukan Bahwa Menambahkan Lima Menit Olahraga Saja Sehari Dapat Yang Sedikit Menurunkran Takanan Darah Anda. TEKANAN DARAH IDEAL ADALAH 120/80 mm HG DENGAN ANGKA YANG LEBIH BESAR MENGUKUR TEKANAN DI ARTERI SENTIM JANTUNG MEMOM DARAH SETIAP KALI BERDETAK DAN ANGKA YANG LEBIH RENDAH MENGUKUR TEKANAN SAAT JANTIUND BERELAKSASI.
Penelitian Tersebut Menemukan Bahwa Rata-Rata Angka Teratas Turun 0,68 mm Hg Dan Angka Terbawah Turun 0,54 mm Hg Delangan Tambahan Lima Menit Olahraga Sehari. “Jumlahnya Relatif Kecil, Tetapi Perbedaan Apa Pun Membantu,” Kata Jo Blodgett, Seoran Peneliti Senior di Universitas London Dan Penulis Pertama Penelitian Tersebut, Belum Lama INI.
“Banyak orang tidak cukup berolahraga. Daripada berpikir, ‘Saya perlu berolahraga dari nol hingga 60 menit,’ Anda dapat memulainya dari yang kecil. Kemudian ketika Anda merasa nyaman dengan itu, Anda dapat meningkatkan intensitasnya dari waktu ke Waktu. ”
Olahraga Beberapa Menit Anggota Dampak
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, Tekana Darah Tinggi Memengaruhi Sekitar 1,3 Miliar Orang Dewasa Di Seluruh Dunia. Sebagai penyebab utama kematian dini di seluruh dunia, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam karena tidak memiliki gejala dan dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan kerusakan ginjal.
Olahraga telah lama Direkomendasikan Bagi Penderita Tekana Darah Tinggi Atau Hipertensi. Akan Tetapi, para Peneliti Mengatakan Sebagian Besar Penelitian Berfokus Pada Periode Periode Olahraga Terstruktur Selama 30 Menit Atau Lebih.
Penelitian Baru ini menyoroti sejumlah Kecil ohahraga tambahan-yyang mungkkin dianggap lebih makhah dikelola ehehan banyak oran-Dikaitkan gargan Sedikit Penurunan Tekanan Darak. “Kami Mengamati Hari Selama 24 Jam Dan Bertanya, ‘Jika Anda Mengubah Hanya Lima Menit Di Antara Dua Perilaku, apa yang Terjadi Pada Tekana Darah Orang Tersebut?'” Kata Blodgett.
“Kami Sami Menemukan Bahwa Mengganti Perilaku Apa Pun Gelangan Olahraga Selama Lima Menit Akan Anggota Dampak.”
Penelitian Yang Dipublikasikan Di Jurnal Circulation Tersebut Menganalisis Tekana Darah Dan Data Aktivitas Yang Dikumpulkan Dari Lebih Dari 14.000 Partisipan Dalam Studi yang Dilakan Di Belanda, Australia, Denmark, Finlandia, Dan Inggris Raya. Para Partisipan Melanjutkan Rutinitas Harian Mereka, Tetapi Delan Perangkat Akselerometer Yang Dipasil Di Paha Mereka Unkuk Sekukur Aktivitas Mereka.
Aktivitas Haran Partisipan Dibagi Menjadi Enam Kategori: Tulise, Perilaku Tenjak Banyak Bergerak, Berjalan Linta, Berjalan Cepat, Berdiri, Dan Upaya Mirip ohaPa Seperti Berlari, Bersepeda, atupeda. Tim TerseBut Kemudi Memodelkan Secara Statistik Yang Akan Terjadi Jika Seseorang Mengubah Satu Perilaku Paraadi Perilaku Lain Unkirkirakan Dampak Pada Tekanan Darah Unk SETIAP SKENARIO.
Studi Tegut Menemukan Bahwa Bahkan Aktivitas Seperti Olahraga Tambahan Selama Lima Menit Per Hari Dikaitkan Penurunan Takanan Darah, Meskipun Setenjanya Dipaunan 20 Hinggga 27 Menit olahraga Sehari Sehari diamati. Ini Temuan Yang Konsisten Delangan Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia Yaitu 150 Menit Olahraga Semargu.
Mendorong Orang Mengubah Gaya Hidup
Meskipun Demikian, Blodgett Mengatakan Bahwa Ia BerharaP Bahwa Temuan Mereka Tentang Aktivitas Fisik Selama Lima Menit Akan Membantu Mendorong Orang Untuk Mengubah Gaya Hidup. “Jumlah Kecil Itu-Perubahan Lima Menit-Anggota-Benar-Benar Sesuatu Yang Lebih Dapat Dicapai Oleh Orang-Orang. Tidak Haru Seperti Selama 30 Menit Atau Bersepeda Selama Satu Jam ‘Bisa Dengan Darigan Naik Naik Tangga Tangga TangaKeda.”
Sattar Naveed, Profesor Seoran Kedokteran Kardiometabolik di Universitas Glasgow, Yang Tidak Terlibat Dalam Penelitian Tersebut, Mengatakan Bahwa HALU Anggota Lebih Kiankan Tentang Jenis Aktivitas Lebih Kerbih Tenangan Tentang Jenis Aktivitas Kewih Kerbih Kerbih Tenankan.
“Penekanan Di Sini Yaitu Salah Satu Hal Yang Memengaruhi Tekana Darah Seseorang Adalah Seberapa Banyak Aktivitas Yang Mereka Lakukan Atau Olah Raga,” Katananya. “Jika Orang Dapat Melakukan olah Raga Dalam Waktu Singkat-5, 10, 15 Menit-Mereka Akan Mampu Menjaga Tekanan Darah Mereka Tetap Rendah.”
Ada Sejumlah Faktor Yang Dapat Menyebabkan Atau Berkontribusi Terhadap Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Genetika, Gaya Hidup Yang Tenjak Banyak Bergerak, Merokok, Pola Yang Buruk, Atau Asupan Alkohol. Para peneliti telah menemukan bahwa stres dan kesemasan jagA dapat meningkatkan tekana darah tutkem sementara waktu.
Bryan Williams, Kepala Ilmuwan Dan Petugas Medis Di British Heart Foundation, Yang Mendanai Penelitian Tersebut, Mengatakan Dalam Satu Pernyata Bahwa Temuan Tenganan Tenga -tuana laha laha laha lahana laha lahah tidak tidak perubuat perubahan tidak tidak perubuat perubahan perumpatan Mereka. Perubahan Sederhana Yang Sangan Sangan Memping Adalah Awal Yang Baik.
“Beraktivitas Fisik Tenjak Selalu Mudah. ​​Namun, Seperti Yang Diilustrasikan Dalam Penelitian ini, Hal itu Tidak Perlu Terstruktur Atau Melibatkan Pergi Ke Pusat Kebugaran,” Katananya. “Semua Yang Meningkatkan Detak Jantung Anda Dapat Membantu.” (The Washington Post/I-2)
ADVERTISEMENT:
Hai, para pengemar slots Pernah denger semboyan “slot gaco”? jika belum, bersiaplah jatuh hati sama konsep ini. slot gacor adalah mesin slot yang sering kasih win. Ya, mesin-mesin ini bisa dikatakan adalah jagoannya tuk membawa come back cuan. any way, cemana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang tepat? Santai Bro, kita beri santai aja di sini
Gaming tergacor saat sekarang satu-satunya berada Indonesia yaitu yang menyediakan ROI tertinggi
SEGERA hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama matahari88slot.com
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mama88.asia
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama loker88.biz
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama line88.social
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lelang88.asia
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama legend88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.net
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kota88.asia
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kawat88.net
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakaotalk.pro
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kaca88.asia
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jualbeli88.com
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesiafc88.com
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indofood88.com
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama guru88.asia
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grabpay88.org
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grab88.info
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.info
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gold88.asia
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gofood88.com
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gelas88.info
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eth88.org
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama emas88.biz
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blockchain88.net
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik888.net
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.info
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anorganik88.com
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen96.net
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.info
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.asia
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.info
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.asia
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samsung88.asia
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raksasa88.info
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama iphone88.asia
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gm88.news
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.biz
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama topdewa88.com
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.org
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.net
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.asia
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpo2288.net
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembaga88.net
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inti88.biz
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokumen88.com
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik88.asia
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.asia
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tiktok888.info
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.net
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.com
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pstmi88.com
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lionsclubs88.com
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompas88.asia
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jeruk333.com
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama james88.net
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fb888.site
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik888.asia
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama david88.net
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danautoba88.com
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tebar88.asia
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotbom777.asia
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi88.com
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi77.asia
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara88.asia
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara77.asia
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxwin777.asia
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.org
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.net
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo88.net
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.org
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.net
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo88.asia
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo77.asia
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudetabet88.asia
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta99.asia
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta988.com
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta88.asia
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fufufafa.org
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia88.org
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia77.club
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angin777.inf
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sunda88.org
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotcc88.com
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poskobet88.com
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nuri88.asia
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjiwin88.com
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top99.asia
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top888.info
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik99.com
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik88.asia
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.org
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.com
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plastik88.com
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama partai88.asia
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panas88.info
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.net
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.com
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.net
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.com
