Duduk Dalam Waktu Lama Tidak Pernah Dianggap Sebagai Hal Yang Menyehatkan. Banyak Orang Mengandalkan Latihan Mereka untuk Melawan Efek Negatif Dari Duduk Sepanjang Hari. Namun, Penelitian Terbaru Menantang Anggapan Umum Bahwa Latihan Rutin Adalah Penawar Yang Sempurna.
Penelitian Yang Baru-Baru Ini Diterbitkan Dalam Journal dari American College of Cardiology Menemukan Bahwa Melakukan Jumlah Latihan Sedang Hingga Berat Yang Direkomendasikan Selama Seminggin Tidak Cukup Untuk Melawan Semua Risiko Kardu. Tentu Saja, Hanya Ada Sedikit Yang Dapat Dilakukan Jika Anda Memiliki Pekerjaan Di Balik Meja, Sehingga Teka-Teki Kesehatan Ini Sulit Diatasi.
BerIKUT HASIL Penelitian Tersebut. Ini dirambah rekomendasi para ahli jantung jika anda haru duduk dalam waktu lama.
Temui para ahli yaitu Rigved Tadwalkar, MD, Adalah Seoran Ahli Jantung Konsultatif Dan Direktur Medis Dari Pusat Rehabilitasi Jantung Di Providence Saint John’s Health Center Di Santa Monica, California; Christopher Berg, MD, Adalah Seoran Kardiolog di Memorialcare Heart dan Vascular Institute Di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California; RAGAVENDRA BALIGA, MBBS, Adalah Seoran Kardiolog Dan Profesor Penyatit Dalam Di The Ohio State University Wexner Medical Center.
Heltic Penelitian ini, para penelisi menanalisis data pelacak aktivitas selama satu minggu yang dikumpulkan Dari lebih lebih 89.500 luring yang Berpartisipasi dalam uk orobank, studi ahari longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal untuk alika lama longaKa longitudinal longitudinal untuk alika lama longaKi longitUdinal longitudinal untuk alica lama lama lama Sedang Hingaga Berat Yang Mereka Lakukan, Dan Menindaklanjutinya Selama Satu Dekade.
Para Peneliti Kemudian Menguraikan Data untuk Melihat Hubitu Antara Banyak Waktu Yang Dihabikan Orang Untuc Duduk Selama Seminggu Bersama Delangan Risiko Mereka Di Mendatang, Detaking Jantung, Lertak) Jantung Jantung, Lertak), Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Letak, Letak, Letak, Letak, Detak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Lerikan, KEMATIAN AKIBAT PEREBAB KARDIOVASKULAR.
Data Setelah Mengolak, para peneliti menemukan bahwa oran yang tidak banyak bergerak memilisi risiko lebih tinggi unkuk semua masalah kardiovaskular Yang baru saja disebutkan. Namun, Mereka Yang Duduk Selama Lebih Dari 10,6 Jam Sehari (Tidak Termasuk Sabat Mereka Berbaring Dan Tidur) Memilisi Risiko Hingga 60 Persen Lebih Tinggi Unkulami Gagal Jantung Atau Meninggal Karena Karakab Karena Kardulab.
TERSEBUT Penelitian Rona Menentukan Bahwa Risiko Terkena Fibrilasi Atrium Dan Serangan Jantung Sebagie Besar Berkurang Jika Orang Yang Terlalu Banyak Duduk Melakukan Aktivitas Lee Sawang Hingga Berat Selama 150 Menit. ATA MUPUIK SANGU SANGGU SANGGU SELAMA 150 MIPUI (ATA AKTIVITAS FISIK HINAGA SELAMA 150 MENIT. Namun, Memenuh Persyaratan Olahraga Hanya Sebagian Mengimbangi Risiko Gagal Jantung Dan Kematian Akibat Peyebab Kardiovaskular.
Oleh Karena Itu, Menyisihkan lebih Banyak Waktu Berdiri Dan Bergerak Dalam Keseharian Di Luar Waktu Olahraga dan tidak memecah Periode Duduk Yang Lama Tampkannya Penting. “Mengoptimalkan Perilaku Tidak Banyak Bergerak Atau Sedikit Bergerak Tampaknya Mempersembahkan Bahkan Di Antara Individu Yang Aktif Secara Fisik,” Tulis Para Penelisi.
Mengapa Duduk Sangan Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung
Ini Bukanlah Penelitian Pertama Yang Mengaitkan Duduk Selama Berjam-Jam Sehari Gangan Masalah Kesehatan Yang Serius. Menghabikans Waktu Duduk Dalam Waktu Lama telah dikaitkan Delango risiko lebih Tinggi Terkena Obesitas, Tekana Darah Tinggi, Diabetes Tipe 2, Dan Beberapa Jenis Kanker, Dalam Sejumlah Peneliti.
American Heart Association (AHA) Merekomendasikan Orang uNTUK Menghabikan lebih Sedikit Waktu duduk sesuai pedoman uMum Mereka unkukung kesehatan Jantung. Inilah Alasan Jantung Mendapat Dampak Buruk Jika Terlalu Banyak Duduk Di Sofa.
“Kurangnya gerakan memperlambat sirkulasi, melemahkan otot jantung, dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan, bersama dengan tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin,” kata Rigved Tadwalkar, MD, seorang ahli jantung konsultatif dan direktur medis Pusat Rehabilitasi Jantung di Providence Saint John’s Health Center. Duduk Dalam Waktu Lama Jagi Dapat Meningkatkan Risiko Peradangan Tubuh, Yang Terkait Anggan Banyak Penyatit Serius.
Dan, ya, Bahkan Orang Yang Sangan Aktif Pun Berada Dalam Zona Bahaya. “Bahkan Mereka Yang Berolakraga Pun Dapat Berisiko Jika Mereka Tidak Banyak Bergerak Sepanjang Hari,” Tambah Dr. Tadwalkar.
Cara Mengubah Rutinitas Harian Tutture Mengurangi Efek Duduk
Sederhananya, Perhatikan Jam Dan Duduklah Sesedikit Munckin Dalam Sehari. “Membatasi Waktu Duduk Hingga Kurang Dari 10,6 Jam per Hari Mungkkin Mengadi Dasar Praktis Takkatkan Kesehatan Jantung,” Kata Ragavendra Baliga, MBBS, Seorana Ahli Jantung Dan Profesor Pendogial Pendoxor, MBBS, MBBS.
Namun, Anda Tidak Akan Kena Masalah Jika Anda Memiliki Pekerjaan Kantoran. Dokter Mengatakan yang berpusat untuk Menyadari Seberapa Banyak dan Bergerak Sepanjang Hari. Jika Ada Ruang tutkel Perbaan, Mereka Selalu Menyarankan untuk lebih AKTIF KAPAN DAN DI MANA PUN dan BISA.
“Beraktivitas Adalah Salah Satu Hal Terpenting Yang Dapat Dilakukan Oleh Penderita Penyakit Jantung Atau Berisiko Terkena Pencyakar Jantung-Yantung Jantung, Kata Beri Bersekan, Institut Jantung dan Vaskular Di Orange Coast Medical Center.
BACA JUGA: Empat Metode Sederhana Ubah Jalan Kaki Santai Mengadi Latihan
Ia Menyarankan, memute, Rencana Olahraga Rutin Dan Melakukan apa pun yang dan BISA BISA MELAKUKAN SETIDAKNYA 150 Menit Aktivitas Fisik Sedang Hingga Berat Seminggu. Jika Anda Belum Berolakraga Secara Konsisten, Dr. Berg Menyarankan UNTUK BERKOMITMEN PAYA TUJUAN YANG LEBIH KECIL DAN MENINGKATKANNAA SECARA BERHAHAP.
UNTUK MELENGKAPI RUTINITAS LATUHAN RUTIN Uda, Penting Rona untuk Melakukan Yang Anda Bisa Untukur Memasukkan Lebih Banyak Gerakan Mikro Sepanjang Hari Anda, Kata Dr. Berg.
BACA JUGA: Berapa Lama Waktu Istirahat Antarset Dalam Latihan Beban
Beberapa Sarananya Yang Sederhana Tetapi Efektif:
- Gunakan tangga kapan pun anda bisa.
- Berjalanlah Mengelilingi Kantor Atau Duat dan saat dana memilisi Waktu Luang di Hari Kerja Anda.
- Ambil Jalan Yang Lebih Jauh Ke Dan Dari Kamar Mandi.
- Gunakan Meja Berdiri.
- Parkir Mobil Lebih Jauh Dari Pintu Masuk Toko untuk Menambah Langkah.
- Berdirilah Dan Berjalanlah Saat dana Perlu Menelepon.
- Selipkan latahan kesil ke dalam Hari Anda, Seperti Melakukan squat atuu jumping jack.
- Temukan Waktu-Waktu Kecil Untkiri Sebanyak Munckin Sebelum Dan Sesudah Bekerja, Seperti Sarapan Dan Malam Di Meja Dapur Yang Terbi.
- Permbangkan untuk Mendapatkan Pelacak Kebugaran UNTUK MENTUWASI JUMLAH LANGKAH MANA DAN MERAWIRAN PERINGATAN DAN DORANLAN BULTUK MENGINGATKAN dan UNTUK BERGERAK.
“Semua Ini Tindakan Kecil Dan Muda Yang Dapat Dilakukan Taktu Meningkatkan Kesehatan,” Kata Dr. Berg.
Tentu Saja, Jika Anda Memiliki Riwayat Penyakit Jantung Dalam Keluarga Atau Sangan Khawatir Delangonya, Sebaiknya dana Berkonsultasi Delan Dokter. Mereka Dapat Anggota Evaluasi Dan Menyarankan Langkah Selanjutnya Yang Disesuaika Demat Kondisi Anda. (Kesehatan Wanita/I-2)
ADVERTISEMENT:
Halo, sobat pengemar slot! pernahkah mendengar semboyan “slot gaco”? jika tidak, siap-siap jatuh hati dengan program ini. slot gaco adalah mesin slot yang selalu memberi win. Yup, slot-slot ini bisa disebut sebagai jagoannya tuk membawa come back cuan. any way, gimana sih
tekniknya jumpain raja lot yang tepat? Santai Bro and Sis, kita beri santai aja di sini
Permainan terpercaya waktu sekarang hanya satu berada Indonesia yaitu pasti memberikan return on Investment terbesar
Daftar dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama matahari88slot.com
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mama88.asia
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama loker88.biz
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama line88.social
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lelang88.asia
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama legend88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.org
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama laundry88.net
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kota88.asia
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kawat88.net
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakaotalk.pro
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kaca88.asia
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jualbeli88.com
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesiafc88.com
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indofood88.com
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama guru88.asia
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grabpay88.org
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grab88.info
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.info
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gold88.asia
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gofood88.com
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gelas88.info
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eth88.org
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama emas88.biz
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blockchain88.net
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik888.net
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.info
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anorganik88.com
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen96.net
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.info
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen69.asia
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.info
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.asia
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samsung88.asia
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raksasa88.info
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama iphone88.asia
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gm88.news
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama selot.biz
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama topdewa88.com
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.org
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ebook88.net
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.asia
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpo2288.net
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembaga88.net
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inti88.biz
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokumen88.com
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baik88.asia
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bagus888.asia
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tiktok888.info
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.net
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.com
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pstmi88.com
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lionsclubs88.com
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompas88.asia
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jeruk333.com
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama james88.net
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fb888.site
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik888.asia
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama david88.net
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danautoba88.com
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tebar88.asia
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotbom777.asia
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi88.com
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padi77.asia
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara88.asia
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama muara77.asia
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxwin777.asia
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.org
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigpot888.net
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo88.net
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.org
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sumo77.net
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo88.asia
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sjo77.asia
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudetabet88.asia
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta99.asia
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta988.com
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudeta88.asia
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fufufafa.org
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia88.org
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahagia77.club
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angin777.inf
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sunda88.org
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotcc88.com
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poskobet88.com
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nuri88.asia
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjiwin88.com
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top99.asia
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama top888.info
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik99.com
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama terbaik88.asia
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.org
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pornhub88.com
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plastik88.com
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama partai88.asia
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panas88.info
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.net
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama minimal88.com
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.net
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merk88.com
